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parece que fué ayer cuando me metí por primera vez en la piscina con Marina y le dije "enséñame a nadar". Tampoco ha pasado mucho, fué allá por Noviembre, si no recuerdo mal, y han pasado unos pocos meses y la verdad que he mejorado bastante... sigo siendo un paquete, pero mejorar, he mejorado. He estado corriendo Duathlones de montaña y de carretera para afinar la preparación de cara a los triathlones que empiezan en mayo/junio, pero una de las que de verdad tengo ganas de correr es el XTerra World series de Portugal, el 3 de abril. Son 1500m nadando en el mar, 32 de bici de MTB y 12 corriendo por la montaña, lugar: Figueira da Foz, y el nivel está asegurado. El calendario XTerra es a nivel mundial y la inscripción está llena de guiris que van a ir como torpedos. Hasta ahora las carreras han sido duathlones cortos, que he usado para meter "caña" a las semanas de entreno. A algunos he llegado más cansado, a otros más descansado, pero en general aprendiendo sobre todo en los de carretera que me han gustado bastante... eso sí, hay que espabilar. Este domingo corrí el Du de Alcobendas de la Copa de Madrid, y la verdad empecé a encontrar sensaciones; corrí casi casi en el grupo de alante, me quedé cortado con Santamaría y pegado a Benito de Torres, pero en la transición volví a ser lento y me quedé cortado con respecto al grupo de cabeza, quedándome junto a un "Diablillo de Rivas" y pegándonos un palizó en bici de 3 pares de cojones. Al menos pude mantener el 9º puesto, aunque creo que pude estar en el grupo de cabeza, pero eso hay que demostrarlo en las carreras. Al menos me coloco 4º (creo) en la Copa de Madrid. Clasificación masculina alcobendas El que está que se sale es Jose almagro, y mención especial para él (y para Antonio Alix) en esta carrera. El pobre Jose se encontró con multitud de problemas mecánicos la mañana de la carrera y para colmo me encuentro al pobre totalmente preocupado porque se le habían partido los tornillos de la cala de la zapatilla y no tenía como correr. Al menos encontró la ayuda de Antonio Alix, que le prestó unas zapas, y pudo correr. Pero esto no acaba aquí, las zapas eran 2 números más grandes que su pié y algo viejas, pero al crack de Jose le dió igual y se escapó cuando y como quiso. Chapeau!!! No he encontrado muchas fotos de la carrera, solo algunas con Copyright que no se pueden poner, así que a ver si busco algo más...

este 14 de marzo hemos cumplido 2 objetivos. El primero participar en una prueba benéfica por las víctimas de Haití. El segundo objetivo ha sido entrenar pegándonos el típico "calentón" de fin de semana. Parece que no me fué suficiente con el calentón previo de toda la semana, que no fué poco, pero la ocasión merecía la pena, y encima los Morenitos subimos al podium. El Du-Cross de los Molinos tenía la distancia casi habitual, 5.5kms a pié, 18 en bici de montaña y luego 2kms a pié y como entreno de intensidad fué bastante bueno, a pesar de que llevaba mucho cansancio acumulado de toda la semana y quizá las sensaciones no fueron del todo buenas. Aún así terminé 2º, sumando minutillos de intensidad que unidos a las horas de "tralla" nadando y corriendo pues me sirven bien para ese verano "infernal" de pruebas de larga distancia que me espera. Así que ahora que viene el buen tiempecito... a aprovecharrrrrrr!!!!

La cabeza estos días mira unos meses más al frente de lo que estamos. Ahora me estoy centrando en entrenos enfocados al triathlón de larga distancia, y sin embargo estoy compitiendo en carreras muy cortas y explosivas, en las que a priori tampoco debería ir mal. No estoy muy contento con el resultado, aunque sí con lo que me está sirviendo y lo que estoy aprendiendo. En Rivas me bajé, y en el Villa de Madrid quedé el 21º absoluto, que a pesar de haber corrido 2 duathlones de estos y haber una inscripción de nosecuantos duathletas (creo que llegaron casi a los 800 inscritos) no me siento que sea en donde debería estar, aunque mirando la carga que llevo en cada semana luego empiezo a sacar conclusiones. Sin embargo, hoy me he dado cuenta de lo importante de cada domingo de "apretar las tuercas" y es que hoy, al salir 2h30 de Mountainbike y acto seguido correr 1hora en asfalto a ritmo "cachondo" pues voy viendo el efecto que estas carreras tan explosivas tienen. La verdad es que me jode no estar más alante, a pesar de que como me dice Marina "hay gente que corre 5 días en semana y lleva haciendo series desde diciembre, y tú corres 3 días, nadas también, cojes la bici de triathlón y casi no has hechio series..." Debo ser inconformista porque no termino de creerla, jejeje. Bueno, el domingo fuí más reservón, a ver si luego en bici podía arrancar y saltar al grupo de alante, pero con la carga que llevo de cada semana las patas decían que estaban cansadas y que a pesar de tirar en la subida del grupo me falta esa chispa para poder ir aún más fuerte. Ví que podía ir en el grupillo de cabeza, aunque atrás, claro, pero esta vez decidí que iba a guardar un poco para la útima carrera que sin duda es mi punto flaco en este tipo de carreras. Al final la codsa tampoco salió bien, porque del grupillo en el que iba creo que fuí de los últimos y al final acabé el 21º, para nada contento, pero mirando hacia los triathlones sé que me va a dar un puntillo muy pero que muy bueno. Tuvieron que hacer 2 salidas de la cantidad de duathletas que había inscritos. es un poco faena para los que salían en la 2ª salida, pero aún así a Laetus no les quedó otra opción. Corriendo en la 1ª vuelta. Iba bastante cómodo, esperando a ver qué se iba a cocer en un rato.... En la 2ª vuelta Almagro se fué junto a otro corredor, y este grupillo se fué dividiendo en gente que se quedó alante y gente que se fué para mi grupo, justo detrás. Algunos como Nereo del Nero y Garnacho, que suelen correr como yo entraron en ese primer grupo. Almagro está demostrando una forma sensacional, y ganó con total autoridad. En la 2ª carrera el grupo se fué estirando e íbamos a muy muy poco del grupo justo delante de nosotros que luchaba por las posiciones dentro del top10. Al fondo, perdía posiciones corriendo, aún queda mucho por trabajar la carrera. Clasificacion masculina Clasificación femenina Fotos: laetus Marinilla esta vez "descansó", porque se acercó conmigo a ver la carrera e iba haciendo unas series corriendo que la tía iba a toda pastilla. ella sigue entrenando con vistas a las Copas de Europa de Quarteira y Turquía, y luego para las Copas del Mundo. Así que nada, a seguir aprendiendo y mirando unos meses más alante, en donde empiezan las pruebas de larga distancia. de momento este finde correré un Duathlón de montaña en favor de los damnificados en Haití, eso sí, también con una semanita de carga de aupa de la que espero sobrevivir!

"ensayo-error". A veces es la única forma de aprender, pero en este caso ha sido la más rápida. Cuando se me pasó por la cabeza, el año pasado el empezar a entrenar para los triathlones no me planteé el correr Duathlones de carretera, sobre todo por aquello del drafting. Sin embargo, estoy viendo que como entrenos de intensidad son muy buenos, e incluso, si mejoro un poco más la carrera puede que no se me den mal. Este finde corrí el clasificatorio para el Cto. España de Duathlón, la 1ª vez que corría un Du de carretera, y este era en distancia sprint 5kms-20kms-2.5kms. Me inscribí un poco "sin saber en donde me metía", como algunos me dijeron antes de la carrera, porque aunque yo no conozco a la gente de los du´s parece ser que la inscripción era la leche, y si no el que ganó tiene nada menos que un top5 en el mundial de este año de Duathlón. El resto de la parrilla estaba plagada de duathletas y triathletas de la Blume y gente de fuera de madrid, un nivel de inscripción muy pero que muy alto. En fin, siempre tiene que haber una primera vez. Nada más salir te das cuenta de que el ritmo es alto de narices, nada menos que 14:49 en el 5.000m, ahí es nada. Yo me tuve que conformar con 16:09, el parcial 29º, aún tengo que trabajar más la intensidad en la carrera a pié. La transición no se me dió mal, aunque perdí justo un grupín que me hubiera ayudado a remontar bastante en bici. Me quedé en un grupo en el que iríamos unos 15 o así, pero en el que realmente tirábamos 4. Lo malo de eso es que si remontas, vas a relevos, tiras, y avanzas, pero también desgastas, como en carretera. 20kms a toda leche, dando relevos y tirando a saco, aunque rodar en carretera de momento no es mi fuerte, pero que conste que lo estoy trabajando... Luego sales a correr de nuevo y ves que un montón de gente que ni sabías que estaban echan a correr a toda leche! Pero bueno, esto es un poco como funciona la carretera, no es nada nuevo. Salí a correr los 2.5kms últimos, en el grupo del 15º al 30º aproximadamente y creí que podría estar ahí, alrededor del 15º que sería un buen resultado para esta carrera, y con el nivel participativo que había. Como clasificaban los 20 primeros para el campeonato de España las 5 plazas que quedaban iban a estar caras, y vaya si lo estuvieron. Fué ahí en donde "exploté", la tripa me dió un zambombazo que no me esperaba y tuve que parar 30 segundos, lo suficiente para no poder hacer nada ya... y es que no fué nada más que eso, que a veces el error llega en pleno ensayo, y punto! Marinilla por su parte lo hizo muy bien. A pesar de tener que ir muuuuuy despacito con los entrenos porque las lesiones siempre la han hacechado, ella entró a poco más de 10 segundos de Sanfabio (atleta) y Burgos. en la bici, uno de sus fuertes consiguió coger a Burgos, a pesar de que la costó más de lo esperado pues el circuito era llano y no es donde mejor se encuentra ella, pero al final consiguió cogerla y rodar a relevos con Burgos. Al salir a correr Marinilla no se sintió bien del todo y Burgos la aventajó en 10 segundillos que dejaron en 2º lugar a Marinilla. Pero muy bien, al menos nos vamos a casa con trofeo, jeje, esperemos que en un tiempo seamos los 2 los que llevemos copichuela a la vitrina. Clasificación chicas Clasificacion chicos El próximo día 7 de marzo es el Duathlón Villa de Madrid. Aquí ya voy con la lección aprendida, así que espero no caer de nuevo en el error!!